Beginnen met hardlopen · Amersfoort
Beginnen met hardlopen?
Loop gewoon mee.
Bij de SC VAT'33 Runclub in Vathorst loop je elke woensdag om 19:30 gratis mee met een groep: ±5 km op praattempo (±7:00/km), met een loopcaptain voorop en een sweeper achteraan. Geen cursus, geen schema, geen tijden. Wandelen mag.
Gratis · geen wachtwoord · 30 seconden
De runclub in het kort
- Wanneer
- Elke woensdag om 19:30 (verzamelen 19:15, terug ±20:15)
- Waar
- Start en finish bij Tjaps, Leeghwater 5, Vathorst, Amersfoort — 3 minuten lopen van station Amersfoort Vathorst
- Afstand en tempo
- ±5 km op ±7:00/km: praattempo, wandelen mag
- Voor wie
- Iedereen vanaf 16, ook beginners en wie lang niet gelopen heeft
- Kosten
- Gratis. Geen contributie, geen wachtwoord
- Begeleiding
- Een loopcaptain voorop en een sweeper achteraan: niemand loopt alleen
- Aanmelden
- Gratis lid worden, daarna per run met één tik op de lijst
Geen cursus, wel elke week een groep
Een beginnerscursus bouwt je in een paar weken op met een trainer en een schema. Dat is iets anders dan wat wij doen: wij lopen elke week samen één rondje, in een tempo waarin je nog kunt praten. Je komt wanneer het jou uitkomt en je hoeft niks te halen.
Wil je vooral stap voor stap getraind worden, dan past een cursus beter. Wil je gewoon beginnen, samen met anderen en zonder verplichtingen, dan ben je bij ons op je plek.
Waarom het als beginner werkt
- Praattempo: ±7:00/km. Kun je niet meer praten, dan gaan we te hard.
- Wandelen mag. De sweeper loopt als laatste en blijft bij je.
- Elke ±2 km wachten we even op elkaar. Niemand loopt alleen, niemand blijft achter.
- De meeste mensen komen de eerste keer alleen. Zeg "ik ben nieuw" en je wordt voorgesteld aan je loopcaptain.
- Na afloop schuif je aan bij Tjaps. Hoeft niet, mag wel.
Wat neem je mee?
- Hardloopschoenen. Iets anders hoeft niet.
- Iets reflecterends of een lampje. Van half oktober tot half maart lopen we in het donker. Geen hesje? Wij hebben er een paar te leen.
- Je telefoon. Voor de check-in-QR na afloop — dat is je kei.
Je eerste keer
Zo gaat een woensdagavond
Vooraf
Zet je naam op de lijst
Lid zijn is één ding; per run meld je je even aan. Tik bij de run op "Loop mee" — dan weten we op hoeveel lopers we rekenen en hoor je het als hij niet doorgaat.
19:15
Binnenlopen bij Tjaps
Leeghwater 5. Jas en tas kun je binnen kwijt. Zeg even "ik ben nieuw" — dan stellen we je voor aan je loopcaptain.
19:25
Korte briefing
De route en waar we onderweg op elkaar wachten. Handen omhoog voor wie er voor het eerst is.
19:30
Vertrek
Samen een rondje van ±5 km op praattempo, met een loopcaptain voorop en een sweeper achteraan.
Onderweg
Samen blijven
Elke ±2 km wachten we even op elkaar. Niemand loopt alleen, niemand blijft achter.
±20:15
Terug bij Tjaps
We komen samen binnen. Groepsfoto en check-in: dat is je kei.
Daarna
Aanschuiven
Water, fris, 0.0 of — vanaf 18 — een biertje. Blijven hoeft niet, mag wel.
Eerstvolgende runs
Goed om te weten
Ik heb nog nooit 5 km gelopen.
Zet je naam bij de run op de lijst en loop mee. Het rondje is ±5 km, we wachten onderweg op elkaar en je mag tussendoor wandelen. Niemand blijft achter.
Hoe snel lopen jullie?
±7:00/km: praattempo. Kun je niet meer praten, dan gaan we te hard. Wandelen mag, de sweeper blijft bij je.
Ik kom alleen, is dat raar?
Nee, de meeste mensen komen de eerste keer alleen. Zeg bij binnenkomst "ik ben nieuw" en je wordt voorgesteld aan je loopcaptain.
Is dit een training of cursus?
Nee. We lopen samen, op een vast praattempo. Geen schema's, geen coach, geen tijden.
Wat als ik onderweg moet wandelen?
Dan wandel je. De sweeper loopt als laatste en blijft bij je, en elke ±2 km wachten we op elkaar.
Kost het echt niks?
Niks. Gratis lid, geen contributie, geen wachtwoord. Je betaalt hooguit je eigen drankje achteraf.
Mag ik mee als ik jonger dan 18 ben?
Ja, vanaf 16. Na afloop schuiven we aan bij Tjaps; ben je 16 of 17, dan drink je fris — NIX18: geen 18, geen alcohol.
Loop je woensdag mee?
In 30 seconden ben je lid en is je rugnummer van jou. Daarna zie je elke woensdag staan en zet je met één tik je naam bij de run.
Word lid →Gratis · vanaf 16 · Eerst sporten, dan aanschuiven